𝐓𝐡𝐫𝐞𝐚𝐝’𝐬 ┊ثريـِـد 🩹

〖ڪيف أُهـيأ نفسِــي لــِ الــدراسہٰ 🦢🧪〗

┊ ꒰ 📕✧˚₊🍧✧˚₊ 🔗✧˚₊⚗️ ꒱ ┊.

• مُـقـدمـہٰ
تَـهيئة الحَــالة النفسِـية لِــمباشرة المُـذاكرة تُــعتبر الخُـطوة الأهـمّ فِـي العَـملية الدراسِـية، خَـاصــةً بــعد العـــطلـة الصَــيفيّة أو عَــطلة مــا بَــين الفصــلين أو فِـي المُــناسبات كــ الأعـياد والمُــناسبات الوَطــنية، حَــيث يَــجب التخــلّي عَــن كافّــة العَــادات والسّــلوكيــات التـي كَــانت مُــتبعة، وذلِــك مِــن خِــلال اتـباع النصَـائح التــالية :

˚✧🐚↲1 الإ بـتعَـاد عَــن الخُــمول والتــعب والكَــسل .

🐚↲2 الحِــرص عَــلى تَــناول وَجــبة الإفــطَـار بِــ شَــكلٍ يَــومِـي .

˚✧🐚↲3 تَـــنظِـيم أوقـات الــدراسَـة مِـن خِــلال وَضــع جَــدولٍ لَـها .

🐚↲4 تنــظِـيم أوقــات الخُــلود إلـى النَّــوم، وذلِـك قــبل الــدوام بأسـبوعٍ عَـلى الأقــل .

˚✧🐚↲5 تــعويد النفـس عَـلى المُــذاكرة بِــ شــكلٍ يَــومي وَ لِــ مـدةٍ لا تقِــل عَـن سَـاعةٍ كَــامِــلة .

🐚↲6 الجُــلوس الجَــيد والسّـليم خِــلال المُــذاكرة، وذلِـك تجَــنباً لِــ الـكَـسل والنّــعاس .

˚✧🐚↲7 غَــسل الوَجــه قبــل البَــدء بالمُـذاكرة بالمَــاء البــارد، وذلِـك لِــ تـنشِــيط الجــسم ، وإيــقاظ العَــقل .

🐚↲8 التـحلّي بالتفـاؤل وَبـالروح المَـعنوية العَـالــية، والتـي مِـن شــأنها تَـحفيز الطَــالب عَـلى الــدّراسة والمُـذاكرة .

˚✧🐚↲9 إلــقاء نَــظرة سَـريعة عَـلى المَـواد والكُـتب الـدراسِـية بِــ شَــكلٍ سَــريع ، وَ مُــقارنتـها بـالكُــتب السّـابقة للتعــرّف عَـليها .

🐚↲10 إراحـة العَــينين لِـمدة ثـلاثـة أيّـام عَــلى الأقـل مِـن الإشـعاعـات الصّــادرة عَـن التلفـاز أو الحَـاسُــوب أو الهُــواتف المَـحمُـولة .

¦¦ إنــتَــهـيت ✧🌱 ༽ ”

نُشر بواسطة .𝑾𝑬𝑨𝑴.

.𝐘𝐎𝐔 𝐀𝐑𝐄 𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐀𝐍𝐃 𝐂𝐑𝐘 .📜

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

أنشئ موقعًا مجانيًّا على الويب باستخدام وردبرس.كوم
ابدأ
%d مدونون معجبون بهذه: