ପ₍ فـقرة نصَـائِـح ₎ଓ.

『كِــيف تـأكُـل دُون أن تـسمَـن 🥑✨』
🍿✧🥦✧🥕✧🛺✧🧀✧🍄✧💧

⋆∘. تنــاول وَجــبة الفـطُـور بـعد سَـاعة مِـن الإسـتِـيقاظ لأن ذلــك يــسهّـل حـرق السّـعرات الحـراريـة بــِشكـلٍ أسـرع 🥑.⋆∘

” الـتوقِـيت الصّـحيح للأكـل 🐹 “:
– يَـجب تنــاول فطُـور الصّــباح مِـن السّـاعة السّـابعة حتّـى الثـامنة صَبـاحاً ، وإذا شـعرت بالجُــوع قَـبل مَـوعِــد الغـداء تنـاول بَـعض الفـواكِــه 🍉!!

⋆∘. مَـارس الـريّـاضة لإنـها تُـساعد عَـلى حَـرق السّـعرات الحـراريّـة والتّـخلُـص مِـن الـدّهون وحـرق مَـا تأكُـله 🍡.⋆∘

⋆∘. لا تتـناول الطـعام لِــمدة ثــلاثِ سـاعـات بَـعد الظـهر 🥕.⋆∘

⋆∘. تــناوَل وَجــبة العـشاء قـبلَ ثـلاث سـاعات مِـن النـوم 🍿.⋆∘

⋆∘. إمـضغ الطـعام جَـيداً للشُـعور بالــشبع وتجنُـب تنـاول كميـة كَبيـرة تـفوُق إحـتِـياجـاتنا 🍕.⋆∘

إنــتهـت الــنصَـائِـح !! أتـمنى ان تنَـال إعـجابَـكُـم 🐥🌱…